Préférer la vaseline au shampooing pour enfiler la combinaison le shampooing contient un agent mouillant, qui facilitera les entrées d'eau tandis que la vaseline est hydrofuge.
 
NAGE AVEC APPUI


Les planches de randonnée
 Pour la randonnée,  si  l'on veut emporter son ravitaillement,  avoir  une  meilleur glisse, regarder le paysage,  on  utilise  une  planche.  Mais  le règlement de la  NAP prohibe les "équipements d'appui". Ils sont tolérés en "Grand Raid", mais cette spécialité n'a pas encore de reconnaissance officielle.On a le choix entre 3 sortes de planches
 
 
 

Les planches de piscine.
  Le  plus  simple,  encombrement minimum.  Deux  gros élastiques découpés dans de la chambre a air de  camion,  permettent de tenir un bidon de cycliste et coincer les mains. On peut ramer d'une main. Il faut garder  son  masque  et son tuba, contrairement aux grandes planches et hydrospeeds.

Les "Grandes Planches".
Catégorie  hétéroclite.  on  y trouve  des parties avant de planche à voile, des planches de chasse vendues dans le commerce. Et aussi des "inventions", monotypes taillées par les nageurs eux-mêmes dans des pains de 'mousse  polystyrène'  (matériau d'isolation que l'on trouve dans  les  magasins de matériaux de construction). Elles font la fierté de leurs auteurs. La recherche de la glisse, alliée à  un  souci  de confort et d'esthétique, en font parfois des petits  chefs  d'oeuvre,  qui  ont  meublé les longues heures passées à la veillée.
La recherche scientifique en matière de planches de nage n'en  est qu'à ses balbutiements. Il reste encore à trouver un type véritablement performant.Les dimensions usuelles sont   120cm par 60cm.

Les hydrospeeds.
Sont  vendus  dans le commerce. Il en existe de nombreux modèles, en général peu adaptés à la randonnée.  PODZIEMSKI,  vainqueur  en 94 à 'Amboise-Tours' (en catégorie " randonneurs") et des "100 km de la LOIRE" utilise un gros hydrospeed  noir d'une conception curieuse le nageur est en appui sur les coudes, contrairement aux grandes planches où le nageur est le plus bas possible sur l'eau.
PODZIEMSKI  garde  ainsi le dos droit, alors que les grandes planches, en général,  "cassent"   le dos. La  grande flottabilité de cet hydro permet d'être "hors de l'eau". Trois  avantages faible tirant d'eau pour passer les bancs de sable, vue dominante (pour mieux trouver les courants), et configuration lisse, les jambes seules étant dans l'eau.

                            extrait du livre de Françis Févre

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